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当我们人体缺乏镁元素时我们如何补充？

作者：lipeng 发布于：2018年10月26日 15时02分34秒

说到补钙的情况，这是我们大家都不陌生的了，在生活中不少人都是存在缺镁情况的，所以我们在这时候就要注意及时的补镁了，这是关系着我们健康的，那么具体可以选择哪些方法来补镁效果比较好呢，下面就让康奈尔微量元素分析仪专家带我们一起看看吧。

食物补镁

有很多的食物都含有丰富的镁元素，比如说葡萄、哈密瓜、芒果等等。这些水果中不仅维生素的含量很丰富，还有很高的镁含量。因此如果是缺乏镁元素的话，可以适当的多吃一些这样的水果。另外，也可以每天晚上来一杯牛奶，不仅有助于睡眠还能够补充镁元素，经常吃这样的食物，好处无疑是巨大的，大家需要重视才行。

食疗补镁

大家可能想不到，枸杞叶中含有的镁元素是非常丰富的，另外，它还能够降血糖和血脂。高血压患者可以多吃。虽然枸杞叶是我们大家不太熟悉的食物了，但是经常的吃好处还是极大的，可以很好的帮助我们养生，特别是可以补充大量的镁元素了，所以以后在吃枸杞的时候，枸杞叶也是我们不能少的。

想要让我们有一个健康的身体，那么上面给大家推荐的补镁方法，我们就不能错过了，这对于我们的好处是很不错的哦，可以很好的帮助我们补充大量的营养物质，特别是可以补充镁元素了，对于我们大家的健康是很有好处的了哦。