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宝爸宝妈给孩子补钙哪一种方式是安全的

作者:lipeng    发布于:2018年10月17日 10时18分50秒   

        钙是宝宝们成长过程中必不可少的营养要素,只有摄取适当的钙,宝宝骨胳才能正常发育,身体才能健康成长。微量元素检测仪温馨提示:科学合理地为孩子补钙,还是应从饮食中均衡地摄取。
        1、多给宝宝选择含钙量较高的食物
        日常食物中含钙量较高的食物有:牛奶、鸡蛋、排骨、豆腐及豆制品、鱼、海带、紫菜、虾及绿叶蔬菜等。每天给孩子补充足够量的含钙食物,就是给宝宝补充了需要的钙。人一生当中各各时期都需要钙的营养,食物中的钙容易被吸收,而且长期食用,只要是适量的摄取,没有任何副作用。但经过化工得来的钙,除口味大部分的宝宝都不喜欢以外,其钙是合成钙,孩子难易吸收,长期服用也会对宝宝造成一定的副作用。
        2、在食用过程中尽量减少对钙的损失
       有些种类的食物是不能一起食用,如:豆腐及豆制品不要与含草酸较多的食物一起食用,因为草酸与钙形成草酸钙是不容易被人体吸收的。
        3、合理搭配,尽可能的提高钙的吸收
       在日常生活中,我们都会将排骨中加入点醋,其实这种做法就是:用醋将排骨中的钙游离出来形成离子钙,容易被人体吸收。
        4、多接受阳光的照射
       人体皮肤通过阳光的照射,在体内将一部分营养合成为维生素d,满足人体对钙的需求。