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微量元素检测仪分析喝牛奶的最佳时间

作者:lipeng    发布于:2018年07月26日 08时49分28秒   

微量元素检测仪分析喝牛奶的最佳时间
    牛奶不仅仅为人体提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等,而且富含丰富的天然乳钙,钙磷比例适宜,有利于消化吸收,被大家公认为是最优质的钙源。那么,应该在什么时候喝牛奶补钙?喝牛奶补钙的最佳时间又是什么时候?微量元素检测仪厂家有话要说。
    喝牛奶补钙的最佳时间?
    睡前1小时。睡前1小时服钙片或喝牛奶是公认补钙黄金时刻。因为夜间“骨骼仓库”的大门是开放式的,有利于钙的吸收。而且,这时候喝牛奶还赶上了机体的低血钙状态,牛奶中的钙既可以改变机体钙入不敷出的状态,又不必动用骨骼中的钙。同时,临睡前喝牛奶还能改善睡眠哦。
    喝奶补钙时,建议白天多晒晒太阳,饮食注意清淡,避免过咸、过甜的食物,烟酒要远离,才能有效摄入钙并让肌体多吸收钙。
    睡前喝什么牛奶补钙好
    睡前饮用牛奶是补钙的最佳时间和方法,但是,前提是喝的是纯牛奶或者低脂奶等,而不是核桃奶、营养快线这类加工的成分奶。