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多吃哪些食物可以补充微量锌元素?

作者:lipeng    发布于:2018年03月27日 09时02分55秒   

  多吃哪些食物可以补充微量锌元素?
    通过实践证明,有些食物多吃可补充锌:
    在植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;
    动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌。
    人体中的微量元素是自身无法合成的,需要通过饮食才能获得,也就是说要么食补,要么药补,一般建议如果缺锌不严重还是食补效果好。因此,饮食应多种多样,不要偏食,多吃含锌的食物,当然东西再好也不宜过量,要控制在正常范围内。
    微量元素检测仪了解通过补锌不但会使矮个子长高,瘦者体重增加,而且可通过性激素分泌的增加,增进第二性征的发育,进而增加受孕机率。