骨密度仪|骨密度分析仪

国产检测仪器生产厂家

联系我们 Contact
客服服务热线:
联系电话: 400-0062-615
邮箱:3380765969@qq.com
地址:上海市浦东新区
当前位置:主页 > 关于微量元素

含微量钙元素高的食品有哪些?

作者:lipeng    发布于:2017年12月18日 09时43分45秒   

含微量钙元素高的食品有哪些?
    微量元素分析仪检测到部分人有缺钙的情况,但是每个人缺少的含量不同,但是无论是缺钙多少都应该适当的进步,因为微量元素钙是人体无法自身合成的,所以只能够通过外界摄入来补充,说到补钙。有很多人会想起保健品,但是殊不知还是食补效果更好。
    常见的含钙高的食物,微量元素分析仪为您分享含钙量高的食品:
    1、补钙佳品-燕麦
    各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。
    2、补钙佳品-芸豆
    每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,是补钙的一种好方法。
    3、补钙佳品-芝麻酱
    芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。
    4、补钙佳品-榛仁
    榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,全自动微量元素分析仪了解其能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
    5、补钙佳品-牛奶
    半斤牛奶,含钙300毫克,富含多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取。
    微量元素分析仪知道最常用的补钙方法是动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,所以在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油。另外蔬菜中也有许多高钙的品种,多吃蔬菜也是可以补充钙的。