Technical
Product Center
Product Center
客服服务热线: | |
---|---|
联系电话: | 400-0062-615 |
邮箱:3380765969@qq.com | |
地址:上海市浦东新区 |
钾对神经传导、肌肉收缩、心跳、血压、核酸和蛋白质的合成都有重要影响。没有钾,食物中的葡萄糖就无法代谢產生能量。
钾和钠一起运作(钾主要在细胞内侧作用,而钠则在细胞外侧作用),共同维持细胞内渗透压、水分和酸硷平衡。钾和钠的平衡失调会损害神经和肌肉机能。钾与钠在体内有互相消减的作用,体内钾含量多时,钠的排泄量就多,反之亦然。
钾离子很容易被肠道吸收,多餘的钾主要随尿液排出体外,小部份随便便排出。如果吃过量的钠,而钾的摄取却不足,很可能导致高血压和心臟病。
主要功用
维持细胞内水分平衡。
协助神经传导。
可输送氧气到脑部,促进思路清晰。
降低血压。
缺乏症状
浮肿。
低血钾症。
神经传导不正常。
呕吐。
极度疲倦。
减肥相关
还有人不吃碳水化合物来减肥,虽然可减轻体重,但体内含钾量也会下降,体力会随之减弱,反射能力也可变得比较迟钝。
谁该补充
1.大量喝咖啡的人常感觉容易疲劳,原因就在体内的钾不足。
2.经常喝酒和爱吃甜食的人,体内的钾都较少。
每日建议量
微量元素分析仪建议量成人2,000 mg
食物来源
动物性食物:鱼类、肉类、内臟、蛋。
植物性食物:香蕉、葡萄乾、马铃薯、地瓜、芹菜、番茄、胡萝卜、橘子、柚子。
钾多存在於新鲜蔬果,香蕉含量尤其丰富,葡萄乾也是钾的优质来源。