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什么样的人要多关怀咱们的骨关节健康?

作者:lipeng    发布于:2020年05月15日 10时30分37秒   

什么样的人要多关怀咱们的骨关节健康?
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
骨密度分析仪专家建议,骨与关节疾病的根本原因,是由于关节软骨组织的破坏和损伤。因此,及时补充关节营养物质对关节损伤的康复至关重要,应充分摄取优质蛋白质、各种维生素、矿物质。由于骨与关节疾病多伴有贫血出现,应注意补充铁。
 
(1)特殊职业人群:一定要注意多活动,注意工作间隙的休息,尽量减少关节的负重和大幅度活动。
 
(2)老年人:注意关节营养补充,延缓或防止骨性关节炎的发生。
 
(3)关节疾病人群:除了药物外,还要注意关节营养的摄入,加快关节病后恢复。
 
(4)骨与关节疾病人群:要加强防范意识,以免造成关节性疾病。
 
(5)肥胖的人:应减轻体重,减少关节的负荷。
 
(6)病变的关节应用护套保护,配合红外护理治疗。
 
(7)注意天气变化,避免潮湿受冷。
 
这些人群怎样来做到万无一失呢?
 
(1)注意饮食调节,多食含蛋白质、维生素、矿物质多的水果和蔬菜;要加强骨骼营养,科学补充。营养和运动是预防骨骼疾病的重要措施。(2)加强户外运动,进行日光浴等(3)使用药物时,要注意营养调节。少用类胆固醇激素等(4)戒烟、避免酗酒、减少咖啡因的摄入。