骨密度分析提醒锻炼肌肉胜过人体补钙

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骨密度分析仪品牌讲锻炼肌肉胜过补钙近年来，一些科学家对“单纯补钙和维生素D就可以增加骨密度”的观点提出了质疑。研究发现，有些长期卧床的老人，尽管补充许多钙或维生素D，他们照样出现骨质疏松症。

宇航员的饮食中并不缺钙。但他们在失重状态下会丢失大量钙而造成骨密度下降，需要在返回地球后很长时间才能逐渐恢复。所以，骨密度分析仪生产厂家建议补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法，即使长年卧床的老人。也应每天尽可能离床活动，使骨组织承受体重的负荷，让肌肉收缩活动。这对延缓骨质疏松进程大有好处。

另外，推荐可以通过药膳达到防止骨质疏松的目的。

便携式骨密度分析仪介绍的第一个药膳，淮杞甲鱼汤。材料：淮山药、骨碎补各15克，枸杞子10克，甲鱼1只，姜片、精盐、料酒各适量。

做法：将甲鱼宰杀，剖开洗净，去内脏备用；将淮山药、枸杞子、骨碎补一起放入纱布袋中扎好口。与甲鱼同放入砂锅内，加适量清水，文火炖熟；加姜片、精盐、料酒，煮至甲鱼熟烂，加调料即成。

功效：滋阴补肾、健脾益气。适用于骨质疏松症偏肾阴虚引起的腰腿疼痛。

超声骨密度分析仪介绍的第二个药膳，桂枝狗肉煲。材料：熟附子6克，干姜15克，狗肉250克，调料适量。

做法：将狗肉洗净．切成块，红烧至半熟后加入熟附子、干姜煨烂。调味即成。

功效：温肾壮阳、补虚益气，适用于中老年人骨质疏松症肾阳虚引起的腰腿疼痛。

最后，国产骨密度分析仪建议大家一方面通过户外运动增加骨骼力量，降低骨量减少。再结合着药膳更好的起到增加抵抗骨质疏松发展的风险。