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骨密度检测仪从专业角度谈骨骼健康

作者:lipeng    发布于:2020年05月23日 10时52分41秒   

骨密度检测仪从专业角度谈骨骼健康
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
骨健康的概念
 
许多学者对骨骼发育的合理性和规律性进行了大量的研究,在文献中也出现了骨健康这样的词汇,但是我国目前尚无骨健康的具体定义。骨作为一个活性器官,其发育发展过程伴随着整个人生,不仅受到遗传信息、母体健康水平、营养状况、生活环境等方面的影响,还需要承担自身体重和各种外力的冲击,这些都会对骨的发育形成影响。因此,必须对骨健康状态进行合理的评估和判断。
 
人体的206块骨并不是单独存在的个体,而是以骨骼的方式形成一个整体,达到了支持人体和保护体内重要器官的功能。此外,其附属的软骨、韧带等器官也对骨的性状有较大的影响。因此,在评价骨健康的过程中,还要考虑互相之间的协调与配合。
 
骨健康不仅是指单体骨及其附属器官没有疾病,而且在承受较大负荷的运动刺激时还能保持形态、结构和功能等方面的完整性,从而在一生之中都能保持较好的状态,以满足正常生活、工作和锻炼对骨骼的基本要求。
 
影响骨健康的体育学因素
 
骨从软骨到成骨的过程要持续几十年,会受到遗传、营养、生活方式、疾病和体育锻炼等多种因素的影响。便携式分析仪品牌研究证明,体育运动是影响骨骼发育的关键因素,也是促进骨健康的核心要素。Wolff定律表明,骨组织作为一种生物材料,具有功能适应性特点,当作用在骨上的力减少或增加时,为适应其功力载荷作用与力学相适应,骨结构会出现相应的改变以适应负重的需要。在众多体育活动之中,不同的运动方式和运动负荷对人体的刺激程度不同,这就意味着对不同骨会产生不同的力学刺激,也就造成不同的适应状况,因此,必须寻求更为合理的运动组合方式作为青少年时期体育活动的主要内容,以帮助其骨骼能够正常发育。
 
1.负重
 
负重活动可以增加骨密质的厚度和骨小梁的排列有序性,提高骨的刚性和抗折能力,有益于骨骼健康。有证据表明,负重体力活动产生相对高强度的承载力,如体操和高强度的抗阻力训练,能增加儿童和青少年的骨发生形成机制。此外,运动性儿童骨量的收益维持到成年,这表明在童年体育锻炼习惯可能对骨健康持久有益。
 
2.户外运动
 
骨密度仪厂家讲维生素D是骨骼发育的必要条件。由于日常食物中含有维生素D不是很多,还存在摄入过量后会产生副作用的问题。人体中维生素D大部分来自于阳光照射下体内组织的自我合成。因此,除了特殊人群和特殊区域,医学上更强调通过晒太阳获取足够的维生素D。因此,鼓励在阳光充裕的条件下开展户外运动是强化骨健康的重要手段。
 
3.运动环境
 
由于青少年体重与骨发育的不同步,在硬地运动过程中,地面的反作用力对身体产生较大的伤害,会导致足骨和骨盆的形变,因此,青少年时期尽力选择在松软的地面上进行活动。国外青少年大部分体育活动是在草坪、沙地和垫子进行,其核心考虑就是基于青少年骨骼特征。
 
超声骨密度还讲到运动刺激时间、间歇时间、力量时间变化率等都会对骨健康产生明确的影响。因此,将以上要素尽可能地整合到体育教学和体育活动之中,才能保障骨健康的正常发展。