骨密度仪|骨密度分析仪

国产检测仪器生产厂家

联系我们 Contact
客服服务热线:
联系电话: 400-0062-615
邮箱:3380765969@qq.com
地址:上海市浦东新区
当前位置:主页 > 关于骨密度|骨骼

广场上阿姨伯伯练的武术套路是否能影响我们的骨密度?

作者:lipeng    发布于:2020年04月11日 09时53分42秒   

广场上阿姨伯伯练的武术套路是否能影响我们的骨密度?
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
超声骨密度仪研究发现在广场上阿姨伯伯练习的武术套路比如太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等对对中老年女性BMD影响因干预时间和测量部位有着不同结论。
 
通过长期跟踪练习的老人,便携式骨密度仪分析了八段锦练习对20~59岁女性足跟骨BMD的影响,认为12周(5次/周,26 min/次)八段锦干预并不能引起BMD发生显著变化。当干预时间延长,练习频率增加则有积极的结论,对绝经后妇女进行16周(10次/周,早晚各1次,65min/次)八段锦干预,结果发现显著提高了腰椎L2-4的BMD,Ward三角和大转子BMD虽提高但差异无统计学意义。
 
同时有些专家认为24周中药药膳联合八段锦锻炼(14次/周,20分钟/次)能有效提高寻常型银屑病骨质疏松症患者的骨形成指标血清骨钙素(BGP)、骨特异性碱性磷酸酶(BALP),降低骨吸收指标抗酒石酸酸性磷酸酶-5b(TRACP-5b)、血清I型胶原交联C端肽(β-CTX)水平,并缓解临床症状。
 
当干预时间延长至1年则有更为积极的结论,专家研究发现对80例围绝经期女性(平均49岁)进行为期1年(每天早晚各练习1次,30 min/次)的八段锦干预,发现显著提高受试者双侧股骨颈和腰椎L1-4的BMD,且腰椎提升幅度大于股骨颈。高配型骨密度仪分析八段锦干预为24周(5次/周),认为能显著提升腰椎L2-4的BMD,但对股骨近端无显著影响,
 
另外发现八段锦练习需受试者调气调息与静止性用力结合,能改善练习者脏腑功能,起到活动关节、畅通周身血脉和有利于骨骼健壮的作用。从八段锦动作特点分析:“两手托天理三焦”练习者胸腔位置提高,增大了膈肌运动。“左右开弓似射雕”和“摇头摆尾去心火”在马步姿态下完成左右转腰动作,而“两手攀足固肾腰”增加腰腹肌练习,这可能使腰椎L2-4BMD有显著变化的主因。
 
骨密度仪提醒大家五禽戏、八段锦和易筋经三种健身气功对腰椎L2-4 BMD均有积极影响,我们认为受试者在进行三种健身气功锻炼时,促使锻炼部位(躯干)肌力产生不同程度的收缩,而肌肉收缩在骨上产生局部应力,增加了骨的生成。然而都不能引起股骨近端BMD发生显著变化,推测可能与干预时间不够长、健身气功练习对下肢刺激强度不够有关。
 
最终结论,老年人在选择健身气功作为健身方式应长期坚持并规范练习动作,这将有助于更好的提升BMD。