骨密度分析仪解惑为什么锻炼是减少衰老的最好良药

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骨密度分析仪在接触的老年朋友中，发现有很多人都意识到了，锻炼可以让身体行动起来更舒适，有劳损的地方还能缓解疼痛，是个不错的良方。

因为长期从事体育锻炼活动，运动的规律，会对感知觉、思维、记忆、情感、意志品质、个性心理特征等方面产生积极的影响。

老年朋友在参加各项体育锻炼的同时，会体验到满足、兴奋、喜悦、激动、遗憾等强烈的、鲜明的、丰富多彩的情感，这对大脑和负面情绪都是一种有益的调节，同时也扩大了老年朋友交往的空间。

实践证明，锻炼提高了身体的机能，这种效果远大于年轻人。从所占比率来看，老年人的运动能力和健康状态提高的程度比年轻人大得多。

人老了并不可怕，骨密度检查仪讲，可以通过运动干预提高老年人的生活品质。

可能由于要帮年轻人照看孩子或其他生活压力，锻炼也许是两天打渔三天晒网，靠不住。那我们还是应当尽最大可能安排一些特定的体育健身活动，不要等到退休了，抚育下一代的任务都完成了才开始行动。

锻炼归锻炼，还是要讲究适宜强度。适宜强度的锻炼使得各系统或器官维持最佳的允许状态，剧烈或过度运动加速人体系统或器官的衰老，容易导致疾病的发生。

总之，老年朋友的锻炼应该符合自身的体格状况，适度的体育锻炼就能达到减少衰老的效果。