答疑解惑，骨密度分析仪为你讲解腰椎正常活动范围是多少？

腰椎前屈的运动就是人们常说的“弯腰”，腰椎活动自如的人在伸膝的情况下弯腰可以用手触到脚面，似乎腰椎前屈可达到120度。骨密度分析仪指出，其实弯腰的大部分动作在髋关节，而不是腰椎单独运动的结果。

1、腰椎前屈、后伸的活动范围是多少？

腰椎在后方的后纵韧带、黄韧带、棘间韧带、棘上韧带等的限制下，一般只能前屈45度左右，约为整个弯腰活动的1/3-1/4。腰椎的前屈是上一椎体下缘在下一椎体上缘表面向前滑动的结果。腰椎后伸运动则是上一椎体下缘在下一椎体上缘向后方滑动，此时主要是受前纵韧带及后方突起的小关节、棘突等骨性结构的限制，因此后伸范围缩小，约为30度。

2、腰椎左右侧屈的活动范围是多少？

约为30度左右，侧屈时椎间隙左右不等宽，韧带的牵拉是主要的限制因素。单纯侧屈的动作日常生活中少见，多见于体育或舞蹈动作中。腰椎左右旋转的正常范围为45度左右，日常生活中单纯旋转的动作不少，但多与前屈或侧屈相伴。既前屈又旋转的动作对椎间盘的影响最大，如拖地板的动作。

最后，骨密度检测仪指出，腰椎在正常情况下，即使活动到最大范围也不会有疼痛的感觉，在腰椎间盘突出症发病时，腰椎的活动就会受到明显的限制，主要是前屈受限，腰椎管狭窄时主要是后伸受限。且活动到一定范围就会表现疼痛或下肢麻木。

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