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骨密度仪提示大家冬季一定要保护好自己的膝盖

作者:lipeng    发布于:2018年12月18日 11时23分30秒   

冬季我们进行运动的时候要比其他几个季节更加重视,因为冬天天气冷,在进行正式的运动之前一定要做好热身活动,等到身体的肌肉差不多舒展开了以后才能接着去做其他的。下面骨密度仪专家总结了三点冬季关于保护膝盖的方法。
 
第一,一定要穿秋裤或者打底裤。大家千万不要觉得自己出去运动两下,身体就会变热了,就一点都不想穿秋裤或者打底裤。其实在一定程度上来说,秋裤或者打底裤能够在冬季的时候预防一下寒冷,可以从保暖这个方面来保护膝关节。
 
第二,必要的情况下穿上膝套。现在有很多人在运动的时候都会穿上专门的保护膝盖的东西,这也是有一定的效果的。毕竟冬天天气冷,一个是有一定的御寒作用,另外就是保护膝关节之间不过度的磨损。膝关节是很脆弱的,年轻的时候一定要注重对它的保护,否则以后很容易得关节炎。别看膝套虽然很小,但是在冬天的时候,有些人实在是不想在里面多穿一条裤子的时候,膝套是可以帮助你保护好膝关节。
 
第三,运动前记得热身。别看很多人会冬天的时候进行运动,但是他们都会在运动之前进行热身活动,毕竟冬天的时候,人的骨头太脆弱了,没有一个合理的热身行为,很有可能导致你的膝关节受损,所以热身是冬天运动前必不可少的科目。