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日常生活中哪些行为会导致我们患上颈椎病

作者:lipeng    发布于:2018年12月14日 14时19分35秒   

随着电子产品的普及,生活中充满了“低头族”,人们开始变得越来越缺乏锻炼,时间一长免疫力下降,就会发生疾病,颈椎病已经成为一个常见的问题疾病,那么在日常的生活之中,颈椎病最怕哪些行为呢?感兴趣的朋友们,一起跟随骨密度仪专家来看看吧。
 
颈椎最怕哪些行为呢?
 
1、上车就打瞌睡
 
脖子是最害怕遇到紧急拉伸的,骨科医生说,像是在车上打瞌睡的人们,当人们处于睡眠状态时,颈椎相对脆弱,要是强制牵动,像是紧急刹车,自己不注意,颈椎很容易受到伤害,造成错位,在严重的情况下可能会造成神经损伤。在路上坐车的时候,尽量避免打瞌睡,真的想睡一会儿的时候,也要做好补救措施,骨密度仪专家建议大家乘车打瞌睡的时候,可以做做鸭颈操,把自己的脖子尽量向前方伸展,伸展之后慢慢缩回到正常位置,然后头部和颈部尽可能向后仰,头部和颈部分别向左或右侧一边缓慢扩展,这组动作做上三十次,但是记住幅度不要过大、过快。
 
2、超重的单肩包
 
背着一个沉重的包包时,颈部的肌肉总是处于紧张状态,在很长一段时间,颈部和肩部肌肉疲劳,导致颈椎疼痛。在选择背包时,要注意一些细节,尽量不要选择单肩包,可以背上双肩包缓解肩膀的压力,要是物品不重,可以选择单肩包,要是出现颈椎疼痛的现象,则需要及时去医院进行治疗。
 
3、对着空调吹
 
 
冬天的户外很冷,对于上班族,在办公室可能感觉不到寒冷,原因是一般办公室都会开空调或者是暖气,但是因为这样,一些上班族,总是穿的较少,觉着在路上的时间很短,其实一出门,脖子处受凉,也是容易导致颈椎病复发的。因此,在冬天出门的时候,要认真做保暖措施,戴个围脖就很不错。
 
4、趴在桌子上睡觉
 
饭后很容易困倦,所以许多办公室职员会趴在办公桌上睡午觉,但是当醒来时,会感到脖子疼痛,原因是颈椎、肌肉和韧带一直在牵引,所以,办公室人员尽量不要这样睡觉。
 
以上就是关于颈椎最怕哪些行为的相关知识,大家要是自己的颈椎本身就有问题,那么就要注意以上四种问题,不要犯错误,养成一个良好的习惯,防止颈椎出现问题。