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一起来看一下四个保养骨关节炎的方法

作者:lipeng    发布于:2018年12月13日 11时45分16秒   

骨关节炎一般多发于老年人身上,常常会出现腰痛、腿疼、关节疼的症状,因为常见于老年人,所以也被称作老年性关节炎,患上这种疾病的原因是,等到中老年后,人们的关节发生退行性变化,骨头以及关节也不会例外,那么患上这种疾病之后,日常的保健方法是什么呢?感兴趣的朋友们,跟随骨密度检测仪专家一起来看看吧。
 
骨关节炎日常保健的方法是什么呢?
 
方法一:进行物理按摩
 
身体进行物理按摩有助于提高患者的肌肉力量,提高关节的运动范围。然而,大家应该特别注意按摩最好由专业人员操作,,不能盲目地去非正规诊所按摩治疗,老人们经常有骨质疏松症,要是按摩的力量太大,它常常会导致骨折。骨密度检测仪专家提醒大家尤其是对老人的脖子和腰椎骨质增生,一旦按摩不当就会出现骨折、神经损伤,甚至瘫痪,后果是难以想象的。
 
方法二:避免关节的机械性损伤
 
退行性骨关节炎的日常保健方法中,特别要小心关节损伤,平时生活之中要注意减少关节的磨损,例如,膝盖和脚踝关节的退行性关节炎患者应该避免上下楼梯,而且要避免做一些下蹲、站立、跪坐、爬山等长途跋涉的剧烈运动,以免损伤关节。
 
方法三:穿适当的鞋子
 
在平时的时候,大家要穿一些比较适当的鞋子,最好是穿一些有弹性的鞋底,像是带着坡跟的休闲鞋,以减少对关节和重力的影响,减少关节的磨损。
 
方法四:多进行一些适当的肌肉锻炼
 
退化性关节炎患者可以做合适的肌肉练习,来提高肌肉的协调力和肌肉的力量,这样可以缓解关节疼痛的症状,有利于疾病恢复和疾病控制。大家也可以加强股四头肌训练有利于退化性关节炎患者。