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我们可以通过哪些措施来预防坐骨神经痛?

作者:lipeng    发布于:2018年11月29日 13时44分57秒   

坐骨神经痛作为一种常见病,疼起来也是让人无法忍受,还会对患者的日常生活造成不小的影响。可以说,正在遭受疾病折磨的患者深知其中需要承受的病痛折磨。骨密度仪专家提醒大家,为了有效对抗这种疾病,有必要采取一些方式减缓疾病带来的痛苦。
 
日常生活中,应该采取哪些措施预防?
 
1、做好保暖工作
 
现在气温骤降,大家需要根据外界空气湿度以及温度做好各项保暖抗寒工作。尤其是晚上睡觉的时候,盖被子一定不要忽视肩膀部位。
 
2、防止吹太长时间冷风
 
冬季外出时,应穿上恰当的衣服做好全身的保暖工作,千万不要因为美观或者形象穿露肩或者露腰的潮牌衣物,即使穿了也应在外出时罩上一层厚厚的大衣或者羽绒服。人体关节长时间受到冷风的侵袭,很容易患上坐骨神经痛。一旦因为这些基础工作没做好而患上坐骨神经痛,到时候可就追悔莫及了。
 
3、劳动防护措施做到位
 
对于某些职业的从业人员,尤其是需要长期处于湿度较大的阴寒环境下的工作人员更需要做好各项防护工作,避免因为工作导致身体健康的损伤也是职场人士应该关注的焦点问题。人体如果长时间处于这种不利环境而防护措施又得不到有效改善的话,坐骨神经痛就很容易产生。
 
4、尽量避免外伤
 
人在社会活动生活中,很容易遇到各种各样的意外或突发状况,人身伤害在所难免。对于这类事情,应尽量认真对待,即使因为外界环境受到伤害,也应及时采取正确的救治措施。外伤部位如果救治不及时或者采取的方式不当,很容易发展成为坐骨神经痛。
 
5、避免退行性变
 
根据传统中医理论,坐骨神经痛的产生和机体的日常行为以及养生脱不开干系。那些年轻时就积极进行各项体育运动,身体素质较高的人患有坐骨神经痛的概率明显低于不爱运动的人。所以为了更有效积极的对抗坐骨神经痛,建议日常保暖工作做好之余,也应努力提高个人身体素质,避免因为年龄导致机体老化。
 
6、运动
 
根据患者的身体素质,进行恰当的运动可以起到减缓疼痛症状、延缓并发症的功效。太极拳、慢走等运动形式都是不错的选择,除此之外,还可以根据个人情况选择其他适宜的运动形式。

以上采取的措施从一定程度上延缓了疾病的发生,如果患者的症状依然不能得到有效的制止,应尽快就医,避免病情加重。