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骨密度分析仪教绝经妇女怎样防止骨质疏松症?

作者:骨密度仪工作原理    发布于:2019年08月26日 11时54分35秒   

骨密度分析仪教绝经妇女怎样防止预防骨质疏松症?
 
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
 
骨密度分析仪在给每一位患者来做检查时,很明显的体会到女性朋友到了一定年龄,因为家庭和工作上的缘故,会有这样那样的身体上的毛病开始体现,其中绝经后骨质疏松这块是个显著的问题。

骨质疏松在早期可能无特殊的症状和表现,往往不引起人们的关注和重视,一旦发生骨折,预后很差。

骨质疏松都有哪些显著的表现及危害呢?

疼痛,表现为下肢浮肿、关节疼痛,一般膝关节最常见,表现为腰背部或全身性疼痛。疼痛一般有轻度到重度,间歇性加重,在走路活动时,咳嗽等可使疼痛加重。

身高变矮,驼背畸形。驼背是呈弧形,从侧面看起来像后背凸起的大C形,这多与脊柱压缩性骨折有关,这种驼背可进行性加重。

骨折,是骨质疏松最主要的并发症,如因骨折而卧床不起,则易导致肺炎、心血管疾病等,并发病常发生脊椎、前臂及髋部骨折。与健康人发生骨折的区别是轻微外伤即发生骨折。

绝经妇女怎样来预防骨质疏松呢?

骨密度检测仪告诉你,预防应从绝经初期开始,注意合理搭配膳食,补充钙和维生素D,适当的运动尽量维持骨峰值达到最大值。

改变不良的生活习惯,避免吸烟、酗酒、长期引用咖啡因饮料,合理平衡膳食是预防骨质疏松的重要环节。

合理的运动,适当的体育运动可增加肌肉对骨组织的应力,可使骨量增加,持续的应力对骨组织的重建有一定的作用。运动时间一般每周3-4次,每次30-40分钟,种类包括散步、游泳、骑车等。

定期检查,防患于未然。建议每1-2年,进行一次骨密度检查。骨密度疏松的高危人群及高危因素包括,骨密度疏松家族史;体型瘦小;膳食结构不合理;人工绝境后卵巢功能丧失;

长期使用一些影响骨代谢的药物,如免疫抑制剂,糖皮质激素等;工作性质相对静止;运动少等故应重点防御,并早期发现问题及时治疗。

最后一点,骨密度仪提醒多补充钙剂及维生素D,对绝经妇女推荐每天钙摄入量为1000-1500mg元素钙。食物中维生素D包括维生素D的牛奶、麦片粥、蛋黄、海鱼及鱼肝油等。

对于缺乏维生素D的高危老年妇女,如慢性疾病、缺乏户外活动、长期居家或在养老院的老人建议每天补充400-800IU的维生素D。

绝经女性朋友绝经是生命历程中必有的过程,在这个过程中隐藏着危机,只要我们了解它,懂得预防它,相信健康总是伴随着我们。